Minggu, 31 Juli 2016

Mari Beralih Ke Pengobatan Alami Selagi Bisa

Berikut saya cantumkan obat alami untuk beberapa penyakit sesuai dengan pengalaman salah satu teman saya.

Obat Bisul Alami:
Salah satu obat herbalnya adalah kentang. Silahkan diparut lalu letakkan hasil parutan kentang diatas bisulnya hingga kentang menempel dan berubah warna menjadi hitam. Lakukanlah setiap hari setiap mau tidur, biarkan hingga kering sampe mata bisulnya mateng supaya nantinya kalau pecah tidak sakit dan tidak ada bekasnya, selamat mencoba. Rasanya adem dan tidak ada bekasnya dan pas pecah tidak terasa sakit.

Pengalaman saya waktu di SD ketika bisul membesar dirawat ibu dengan menggunakan kentang tiap malem dan malah tidak sadar kalau sudah pecah padahal lumayan besar bisulnya. Pada akhirnya tidak ada bekas karena pake kentang dan kalau untuk gudikan mungkin bisa di coba cara ini.

Obatnya pilek dan panas yang paling ampuh sedunia ya air putih. kalau sudah merasa flu apa demam silahkan beli aqua botol besar sebanyak dua botol. Minumlah selama seharian. Biarkan saja beser beser ke kamar mandi, mujarab insya Allah malemnya bisa tidur nyenyak.

Mulai sekarang kalau anak pilek flu demam gak usah pergi ke dokter, gak usah panik. Air melimpah, apalagi kalau punya anak yg masih menyusui. Kalau anak pilek emaknya langsung minum air putih yang banyak, insya Allah mampet pileknya dan tidurnya agak nyenyak.  Penyembuhan pilek dengan air putih lebih cepat waktunya, sekitar dua hari sudah enakan.

Untuk pengobatan diare, bisa menggunakan daun jambu. Ambillah beberapa daun sekitar dua puluh daun, rebuslah sampai air berubah warna menjadi kehijauan dan sisakanlah setengah gelas. Bisa juga menggunakan teh pahit. Gunakan 4 sachet sariwangi, tuangkan air setengah gelas dan minumlah pahit-pahit. Minum selama dua hingga tiga kali insya Allah sembuh.

Pengobatan untuk kolesterol, darah tinggi ya macem macem. Ada juga yang makan bawang putih satu hari satu biji, karena bawang putih itu anti kangker dan anti tumor.

Atau belilah manggis sekilo, buahnya dimakan dan kulitnya dijemur sampai kering lalu direbus seperti jamu. Itu juga merupakan obat asam urat, setahun lalu asam urat saya tinggi sekali dan alhamdulillah bisa sembuh setelah minum air rebusan kulit manggis.

Pengobatan untuk tumor payudara bisa menggunakan benalu mangga. Di pohon mangga kan banyak benalunya, lalu jemurlah benalu kering trus direbus selama dua sampe tiga bulan tiap pagi dan sore.

Pengobatan untuk muntah,  maka banyakin minum air putih biar penyakitnya keluar pas muntah. Sehabis muntah kasih air teh hangat dan perutnya digosok gosok dengan minyak kayu putih. Kalau anak sakit paksalah untuk banyak-banyak minum air putih.

Caranya ya kita sendiri sebagai orang tua yang harus bisa mengontrolnya, ditawari minum sedikit-sedikit tapi sesering mungkin baik itu air putih, teh, jus atau apa saja yang penting cairan tubuhnya terjaga. Kalau badan panas kan ibaratnya api maka sembuhnya ya pastilah dengan air. Minumlah air putih yang banyak kalau anak sakit, terutama sebagai emak kudu tenang dan jangan panik. Kalau kita tenang, maka kita akan mampu berpikir panjang dan gak bakalan rusuh. Kalau kita rusuh, maka anak akan ikut panik, sehingga akan kacau penyembuhannya. Kalau emaknya tenang, maka anaknyapun akan ikut tenang tapi tetep dikontrol dan dipantau kondisinya.

Kalau anak susah bab. misalnya sudah tiga sampai lima hari lamanya,  maka segeralah beli buah pepaya, ajaklah anak makan agak banyak, insya Allah akan terasa mules dengan segera.

Kalau anak jatuh dan lukanya berdarah, maka bersihkan dulu lukanya trus ambil lidah buaya. Potong dan oleskan pada luka insya Allah adem rasanya dan gak ada bekas lukanya serta kulit terasa lebih bersih. Bisa juga kalau kita emak emak luka terkena pisau atau luka karena jatuh, biar bekasnya hilang maka gunakanlah lidah buaya.

Sedangkan untuk pengobatan kutu air, ketika mau tidur, keringkan kaki dulu lalu oleskan handbody vaseline atau balsem caplang warna hijau.
Untuk saya sendiri,  saya juga gak anti dokter. Jadi kalau sekiranya selama penanganan di rumah gak ada perkembangan, saya juga langsung lari ke dokter, tapi saran saya,  janganlah sering sering. Bidan desa saya waktu dikompĺen kenapa anak tetangga gak sembuh batuknya padahal obatnya sama kayak duĺu. Beliau bilang bahwa tubuh itu semakin lama kena obat semakin ga mempan alias resistan alias harus dikasih dosis yg lebih tinggi lagi. Pada dasarnya obat kan banyak macemnya, obat apapun itu yamg paling penting adalah menjaga kesehatan. Banyak banyak sedekah juga bisa menjauhkan penyakit sekaligus bisa mengobati penyakit.

Sabtu, 25 Juni 2016

Sindikat Pemalsu Vaksin Untuk Balita

Oleh: Fabian Januarius Kuwado

Penyidik Subdirektorat Industri dan Perdagangan Direktorat Tindak Pidana Ekonomi Khusus Bareskrim Polri membongkar sindikat pemalsu vaksin untuk balita.

Dari operasi tersebut, diketahui bahwa sindikat tersebut telah memproduksi vaksin palsu sejak tahun 2003 dengan distribusi di seluruh Indonesia.

"Dari pengakuan para pelaku, vaksin palsu sudah menyebar ke seluruh Indonesia. Sejak kapannya, yaitu sejak 2003," ujar Direktur Tindak Pidana Ekonomi Khusus Bareskrim Polri Brigjen (Pol) Agung Setya di Mabes Polri, Jakarta, Kamis (23/6/2016).

Hingga saat ini, penyidik baru menemukan barang bukti vaksin palsu di tiga daerah, yakni Jawa Barat, Banten, dan DKI Jakarta.

Agung menjelaskan, pelaku berjumlah 10 orang. Dari 10 orang itu, lima orang bertindak sebagai produsen, dua orang sebagai kurir, dua orang sebagai penjual dan satu orang bertindak sebagai pencetak label vaksin palsu.

Kelompok penjual dan produsen masing-masing mendapat keuntungan paling besar dari praktik ilegal tersebut.

"Untuk produsen mendapat keuntungan Rp 25 juta per pekan. Sementara penjual Rp 20 juta per pekan," ujar Agung.

Vaksin palsu itu dijual dengan harga miring. Hal inilah yang diduga menjadi alasan vaksin palsu tersebut cukup laku di pasaran.

Kini, penyidik tengah menyelidiki apakah ada oknum dari rumah sakit, puskesmas, atau klinik kesehatan yang turut terlibat dalam sindikat tersebut atau tidak.

Agung mengatakan, pengadaan vaksin di tempat pelayanan kesehatan mempunyai mekanisme sendiri yang diatur oleh BPPOM.

Gabungan cairan tetanus dan infus

Agung menjelaskan, pelaku, khususnya kelompok produsen, kebanyakan merupakan lulusan sekolah apoteker.

Namun, mereka tidak menerapkan standar yang telah ditetapkan oleh Kementerian Kesehatan dalam memproduksi vaksin itu.

Misalnya, cairan yang mereka gunakan sama sekali bukanlah cairan yang seharusnya menjadi bahan baku vaksin.

Dari penggeledahan dan pemeriksaan yang dilakukan kepolisian, diketahui para pelaku menggunakan cairan antitetanus dicampur dengan cairan infus sebagai bahan dasar vaksin palsu tersebut.

"Zat dasarnya dua itu. Cairan infus dan antitetanus. Dia campur, lalu dimasukkan ke dalam botol bekas. Untuk seperti sempurna, ada alat pengemasan dan diberikan label palsu juga. Setelah itu, baru didistribusikan," ujar Agung.

Selain itu, vaksin tidak dibuat di laboratorium yang higienis, tetapi di sebuah gudang yang "disulap" menjadi tempat peracikan vaksin.

Awal kasus

Agung memaparkan, terungkapnya sindikat pemalsu vaksin balita ini berawal dari ditemukannya fakta bahwa banyak anak yang kondisi kesehatannya terganggu setelah diberikan vaksin.

Selain itu, ada apula laporan pengiriman vaksin balita di beberapa puskesmas yang mencurigakan.

Penyidik kemudian menganalisis dan melakukan penyelidikan.

Pada 16 Mei 2016, penyidik menangkap pelaku bernama Juanda yang merupakan penjual vaksin palsu melalui dua toko obat miliknya, CV Azka Medical yang terletak di Jalan Raya Karang Santri Nomor 43 Bekasi, dan Bumi Sani Permai, Tambun, Bekasi.

Penyidik turut menggeledah rumah kontrakan milik pelaku yang terletak di Dewi House, Jalan Pahlawan Nomor 7, Tambun, Bekasi.

"Setelah digeledah dan diperiksa, diketahui toko obat yang dimiliki J ini tidak memiliki legalitas sekaligus tidak mengantongi izin pengedaran vaksin," ujar Agung.

Penyidik menetapkan J sebagai tersangka dan mengenakan Pasal 197 Undang-Undang Nomor 36 Tahun 2009 tentang Kesehatan dengan ancaman hukuman maksimal 15 tahun dan denda Rp 1,5 milyar.

Penangkapan J mengarah ke pengembangan berikutnya.

Pada 21 Juni 2016, penyidik menggeledah enam titik. Keenam titik itu yakni Apotek Rakyat Ibnu Sina, sebuah rumah di Jalan Manunggal Sari, sebuah rumah di Jalan Lampiri Jatibening, sebuah rumah di Puri Hijau Bintaro, sebuah rumah di Jalan Serma Hasyim Bekasi Timur, dan Kemang Regency.

Di tiga lokasi, penyidik menangkap sembilan pelaku yang masing-masing terdiri dari lima orang sebagai produsen, dua orang sebagai kurir, satu orang sebagai pencetak label palsu, dan seorang lainnya merupakan penjual vaksin palsu.

Dua dari lima produsen berinisial R dan H adalah pasangan suami istri.

Dalam seluruh penggeledahan, penyidik mengamankan barang bukti, yakni 195 saset hepatitis B, 221 botol vaksin polio, 55 vaksin antisnake, dan sejumlah dokumen penjualan vaksin. Kesembilan orang tersebut kini sudah ditetapkan sebagai tersangka.

Mereka dijerat Pasal 197 Undang-Undang Nomor 36 Tahun 2009 tentang Kesehatan dengan ancaman hukuman maksimal 15 tahun dan denda Rp 1,5 miliar dan Pasal 62 juncto Pasal 8 Undang-Undang Nomor 8 Tahun 1999 tentang Perlindungan Konsumen.

Kepala Polri Jenderal (Pol) Badrodin Haiti berpesan, penyidik harus mengusut perkara tersebut sampai tuntas.

Ia juga menekankan agar diusut dugaan keterlibatan oknum tempat pelayanan kesehatan untuk mengedarkan vaksin palsu tersebut.

"Kembangkan sampai ke jaringan-jaringannya sehingga semua itu bisa diungkap dan masyarakat tidak dirugikan," ujar Badrodin.
 

Manfaat Buah Naga Untuk Si Kecil

Manfaat Buah Naga untuk Bayi Dan Anak

Buah naga adalah Dragon fruit buah dipercaya oleh orang China sebagai buah Dewa. Buah memiliki bentuk unik dengan sulur mirip sisik naga kini telah dikenal dan dikembangkan secara komersil. Buah ini masuk ke Indonesia pada th 2000 dan sejak itu buah naga merebut perhatian pecinta buah di negara-negara tropis.

Buah memiliki bentuk eksotis mulai digemari dan dicari para pecinta buah karena khasiatnya untuk kesehatan tubuh. kandungan vitamin dan mineral sangat baik bagi tubuh terutama menjaga metabolisme. Buah yang mempunyai beberapa jenis: merah, hitam, kuning, putih dan ungu menjadi unggulan karna memiliki citarasa yang manis serta segar.
Buah naga mengandung vitamin dan mineral tinggi menurut hasil penelitian Johncola Pitaya, setiap 100 gr buahnya mengandung:

Kandungan Gizi dan Nutrisi Buah Naga
0,1-0,5 gram protein
82,5 -89,4 air
0,3-0,9 serat
0,1-0,6 gr lemak
6 - 10 mg Kalsium
0,2-0,5 abu
0,3-0,65 mg besi
16 - 36,1 mg Fosfor
4 - 25 mg Ascobic Acid
0,28 - 0,043 mg Tiamine
0,005 -0,012 mg karoten
0,2-1,3 mg Niasin
0,043-0,045 mg Riboflavin

Manfaat Buah Naga Untuk Anak
Tingginya kandungan mineral dan vitamin membuat buah ini naik pamornya dan dianjurkan berbagai kalangan usia baik untuk anak-anak. Membiasakan anak mengkonsumsi buah naga sejak dini menguatkan sistem imun anak dan membantu dalam meningkatkan daya kerja otak. Anak akan menjadi lebih cerdas serta terlindung dari penyakit.
Untuk seorang anak yang sulit makan buah bisa mensiasatinya dengan mengolahnya menjadi berbagai hidangan seperti jus buah dan puding.

Manfaat Buah Naga Untuk Bayi
Buah naga memang dikenal mempunyai manfaat untuk kesehatan. Buah naga yang kaya serat, potasium, protein, ferum, sodium, kalsium dan kaya berbagai zat vitamin dan mineral yang bisa membantu meningkatkan daya tahan dan menjaga metabolisme dalam tubuh.
Selain itu menurut penelitan bahwa buah naga ini baik untuk sistem peredan darah dan mengurangi tekanan emosi dan mentralkan toksit pada darah. Karena banyak kandungan protein yang meningkatkan metabolisme tubuh, ternyata buah ini berfungsi menjaga kesehatan jantung. Kandungan serat dari buah naga berfungsi sebagai pencegah kencing manis, kanker usus, sekaligus untuk program diet sehat.

Pada buah naga pun mengandung karotin yang berfungsi menjaga kesehatan matadan menguatkan otak untuk mencegah penyakit masuk kedalam tubuh. Tellah diketahui khasiat-khasiat buah naga bagi kesehatan. Sejauh ini banyak orang yang bertanya-tanya? tentang manfaat buah naga merah untuk bayi dan manfaat buah naga merah bagi ibu hamil. Efek samping dari mengkonsumsi buah naga sampai saat ini belum ditemukan, sehingga dapat disimpulankan bahwasannya buah naga memang sangat bermanfaat untuk bayi, Anak dan juga ibu hamil.
Buah naga pun bisa memberi manfaat untuk kesehatan, Anak, Bayi, Ibu Hamil, kulit dan kecantikan wajah terbukti ketika buah naga bisa memberikan keseimbangan pada tubuh yang tentunya memberi dampak pada tingkat kerutan pada wajah yang berdampak kepada kecantikan.

Semoga tulisan tentang Manfaat Buah Naga untuk Bayi Dan Anak bermanfaat dan memberikan kesehatan dan kecerdasan pada anak kita.

Manfaat Jus Buah Untuk Si Kecil

JUS BUAH UNTUK SI KECIL DAN MANFAATNYA:

1. Jus pepaya jeruk : untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
2. Jus apel labu : mencegah dan mengobati influenza.
3. Jus alpukat susu : untuk meningkatkan daya ingat anak.
4. Jus mangga manis melon : untuk menurunkan demam.
5. Jus pisang jeruk : meningkatkan daya tahan tubuh.
6. Jus jeruk wortel : menjaga kesehatan mata.
7. Jus pisang: untuk sumber energi.
8. Jus semangka : untuk antialergi dan antioksidan.
9. Jus bit jeruk : mencegah anemia.
10. Jus jambu jeruk : melancarkan pencernaan
11. Jus jerman / melon jeruk / melon hijau + susu : mengobati demam.
12. Jus semangka pepaya : antialergi.
13. Jus melon alpukat : meningkatkan energi dan perkembangan otak.
14. Jus pepaya bengkuang : mengobati radang tenggorokan.
15. Jus tomat wortel : mencegah sembelit.
16. Jus pir jeruk : mencegah dehidrasi dan mengobati diare.
17. Jus bayam tomat jeruk : daya ingat.
18. Jus brokoli jeruk : meningkatkan kecerdasan anak.
19. Jus kiwi : meningkatkan kekebalan tubuh.
20. Jus jambu wortel : utk membunuh virus penyakit.
21. Jus jeruk pisang susu : meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
22. Jus apel strawberi / tomat : menambah nafsu makan.
23. Jus semangka melon : membuat tubuh lebih bugar.
24. Jus pisang alpukat : mencegah anemia.
25. Jus labu kuning mangga manis : mengobati diare.
26. Jus apel pir kuning : pertumbuhan tulang gigi.

Catatan :
untuk Jus yang pakai sayur sebaiknya sayurannya di cuci bersih lalu di kukus sebentar saja.
untuk jus buah tidak perlu pakai gula lagi, karna buah sudah mengandung gula alami.

Jumat, 24 Juni 2016

Ini yang Akan Terjadi Saat Kamu Rutin Mengonsumsi Bayam

Ini yang Akan Terjadi Saat Kamu Rutin Mengonsumsi Bayam

Bayam adalah salah satu jenis sayuran hijau yang tidak hanya memiliki rasa yang enak tapi juga banyak manfaat untuk kesehatan. Bayam kaya akan vitamin, mineral dan nutrisi penting bagi tubuh. Bayam merupakan salah satu super food yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori, sehingga baik untuk program diet kamu.

Rutin mengonsumsi bayam setiap hari baik untuk memenuhi zat besi yang baik untuk regenerasi sel darah merah dan ini membantu kamu terhindar dari bahaya anemia. Tidak hanya itu bayam juga mengandung vitamin C yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga terhindar dari penyakit yang berbahaya.

Bayam mengandung asam folat dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Kandungan klorofil dan flavonoid menyebabkan mengonsumsi bayam setiap hari dapat mencegah pembentukan sel kanker. Selain itu, kamu jangan salah bayam mengandung karotenoid dan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata.

Jika kamu sedang menjalani diet, mengonsumsi bayam sangat disarankan. Bayam banyak mengandung serat yang baik untuk program diet kamu. Serat pada bayam membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Dan bayam juga baik untuk pencernaan. Kandungan vitamin K pada bayam dapat mencegah osteoporosis dan mencegah tulang rapuh. Jadi saat kamu ingin tulang kamu sehat dan kuat, mengonsumsi bayam setiap hari sangat disarankan.

Ibu yang sedang mengandung disarankan mengonsumsi bayam karena kandungan nutrisinya baik untuk kesehatan janin. Kandungan folat pada bayam dapat mencegah cacat pada janin. Serta vitamin A pada bayam baik untuk perkembangan paru-paru pada janin.

Dan yang paling terpenting untuk mengonsumsi bayam harus segar. Sebaiknya bayam yang sudah dimasak lebih dari 12 jam tidak dikonsumsi karena sudah teroksidasi, sehingga berbahaya bagi kesehatan. Memahami cara mengolah bayam akan membuat kamu mendapatkan manfaat yang sebenarnya dari bayam. Tertarik mencoba?

Suka Makan Cabe Rawit Hijau? Kamu Nggak Butuh Suplemen Kesehatan

Suka Makan Cabe Rawit Hijau? Kamu Nggak Butuh Suplemen Kesehatan
Selain bikin nafsu makan bertambah, cabe rawit hijau mencukupi kebutuhan vitamin harian tubuh lho.

Buat sebagai orang Indonesia, makan gorengan tanpa cabe rawit hijau rasanya bagai seperti datang ke kondangan tanpa bawa gandengan. Kurang lengkap euy! Apalagi kalau makan ayam goreng, ikan goreng atau tempe goreng dengan nasi, tanpa sambal. Mana enak?

Nah, selain meningkatkan selera makan dan membuat rasa makanan jadi lebih enak, ternyata cabe rawit hijau juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh lho. Kok bisa? Ini penjelasan dari healthyeating.sfgate.com:

Vitamin A
1/2 cangkir atau sekitar 75 gram cabe rawit hijau mengandung sekitar 884 unit vitamin A. Jumlah ini mencukupi sekitar 30 persen kebutuhan harian vitamin A pada pria dewasa atau sekitar 38 persen kebutuhan harian vitamin A pada wanita dewasa. Manfaat vitamin A adalah untuk mempertajam penglihatan dan mendukung daya tahan tubuh. Wah, menyehatkan banget ya!

Vitamin C
Selain vitamin A, cabe rawit hijau juga mengandung vitamin C yang tinggi lho. Pada setiap 1/2 cangkir cabe rawit hijau (181,9 mg) dapat mencukupi kebutuhan harian vitamin C sebanyak lebih dari 100 persen! Wow! Vitamin C berfungsi untuk memproduksi kolagen yang berguna untuk menyembuhkan luka, serta memperkuat tulang. Selain itu, antioksidan yang terkandung dalam vitamin C yang ada dalam cabe rawit hijau ini mencegah radikal bebas yang dapat merusak DNA.

Capsaicin
Semakin pedas cabe, semakin tinggi kadar capsaicinnya. Skala  Scoville Heats Unit, yang mengukur kadar kepedasan dan capsaicin dalam cabe di seluruh dunia, menempatkan cabe rawit hijau pada angka 50 hingga 2.500 SHU. Sedangkan angka tertinggi skala SHU adalah 15.000.000. Cukup tinggi bukan? Capsaicin untuk tubuh berguna untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Meski baru prediksi dan diperlukan penelitian lebih lanjut, tapi kabar ini menggembirakan bagi pecinta makanan pedas.

Agar tidak kehilangan manfaatnya, kamu juga perlu tahu bagaimana menyimpan cabe rawit hijau yang benar. Jika membeli cabe rawit hijau yang masih segar, simpan di tempat yang sejuk dan gelap dalam jangka waktu 3-4 hari untuk menjaga kualitasnya. Semoga informasi ini bermanfaat untukmu ya, Spicy Chilli Lovers!

Kamis, 23 Juni 2016

4 Bahaya Tidur Setelah Sahur Beserta Solusinya

Makan sahur memang jadi salah satu sunah untuk menjalankan ibadah puasa. Selama Ramadan, jam tidur kita pun berubah. Jika tadinya bangun paling pagi itu jam 5 untuk shalat Subuh, di bulan suci ini kita biasanya perlu bangun jam 3 dini hari. Kalau belum biasanya, kita pun akan merasakan kantuk yang amat berat saat makan sahur. Nggak heran kalau kemudian kita akan tergoda untuk kembali tidur setelah makan sahur.

Tapi bahaya nggak sih tidur lagi setelah makan sahur? Memang ada sejumlah dampak negatif yang akan kita terima kalau langsung tidur setelah makan sahur. Tapi juga ada solusinya, kok. Berikut info lengkap yang kami rangkum dari manfaatpuasa.com dan dietsehatcantik.com.

Perut Buncit dan Berat Badan Naik
Setelah makan dan kenyang, tubuh perlu waktu untuk mencerna semuanya. Tapi kalau kita langsung tidur begitu selesai sahur, wah lemak bisa tertimbun dalam perut dan tak langsung dapat dicerna dengan baik. Akibatnya, perut jadi buncit dan besar kemungkinan berat badan pun akan naik.

Refluks Asam Lambung
Hati-hati, Ladies. Makanan yang baru masuk ke perut bisa berbalik, tadinya di lambung kemudian malah menuju kerongkongan. Ini namanya refluks. Kalau ini terjadi, kerongkonganmu akan terasa panas seperti terbakar. Tak hanya itu, mulut pun jadi terasa pahit. Pastinya tak nyaman sekali kan kalau habis makan sahur, kita langsung mengalami hal ini.

Rasa Panas di Area Dada
Saat kita tidur, sistem pencernaan akan bekerja lebih keras untuk mencerna makanan. Kalau habis makan sahur langsung tidur, kita akan rentan kena sakit maag akibat dari meningkatnya kadar asam lambung. Naiknya zat asam inilah yang bisa menimbulkan sensasi panas di area dada.

Berisiko Terkena Stroke
Wah, risiko yang satu ini memang menyeramkan, ya. Ternyata ada penelitian yang menyebutkan bahwa seseorang yang jeda antara tidur dan makannya lebih lama, risikonya terkena gangguan stroke rendah. Dengan kata lain, kalau kita langsung tidur setelah makan (tak memberi waktu jeda yang cukup), maka risiko terkena stroke akan meningkat.

Lalu, apa sekarang solusinya?

Kalau memang rasa kantuknya tak tertahankan setelah makan sahur, usahakan untuk tidur setelah 2 jam usai makan sahur. Beri jeda waktu yang cukup untuk memberi kesempatan tubuh mencerna makanan yang baru dikonsumsi sebelum tidur.

Bisa juga dengan mengakhirkan makan sahur. Malam sebelumnya tidur lebih awal, lalu saat bangun untuk sahur, tubuh sudah bugar. Sehingga saat selesai makan sahur, tak merasa mengantuk lagi karena kebutuhan tubuh untuk istirahat sudah terpenuhi sebelumnya.

Lakukan aktivitas dulu sebelum tidur lagi. Bisa dengan menunaikan shalat Subuh dulu, lalu berzikir, dan membaca Al Quran. Beri waktu tubuh untuk mencerna makanan yang baru kita konsumsi saat sahur. Baru setelah itu bisa tidur lagi.

Godaan untuk tidur lagi setelah sahur memang sangat berat apalagi jika kita punya kewajiban untuk bekerja atau melakukan aktivitas langsung di pagi hari. Niatkan puasa untuk ibadah dan jaga pola hidup dan pola makan dengan seimbang. Maka, bukan hal mustahil bulan suci ini akan memberi banyak berkah.

Semoga info ini bermanfaat, Ladies! Dan selamat menunaikan ibadah puasa.

Waspada Penyakit Ini Jika Tidur Siang Terlalu Lama

Tidur siang memang dikenal manfaatnya untuk kesehatan. Selain bisa menghilangkan kantuk sehingga tubuh terasa lebih segar, tidur siang juga membuat kinerja lebih produktif serta kondisi emosi dan mental lebih stabil.

Namun di balik segala manfaat itu, tidur siang juga menyimpan bahaya. Tidur siang pun tidak sesehat itu, terutama jika Anda melakukannya terlalu lama. Tidur siang justru akan merusak kesehatan Anda.

Kesimpulan tersebut didapat dari sebuah studi dari Dr Tomohide Yamada. Ia menelusuri data dari 300.000 orang di seluruh dunia.

Dari hasil analisis didapatkan bahwa orang yang tidur siang lebih dari 40 menit mengalami peningkatan risiko penyakit metabolisme yang signifikan. Akibatnya, kondisi kesehatan pun menurun, mereka lebih berisiko terkena penyakit seperti darah tinggi, kolesterol tinggi, gula darah tinggi, dan kelebihan lemak sekitar perut.

Bahkan, mereka menemukan tidur siang 90 menit akan meningkatkan 50 persen risiko diabetes. Terdengar menyeramkan, bukan? Namun Anda tidak perlu khawatir. Jika dilakukan tidak berlebihan, tidur siang justru akan memberikan manfaat.

Dilansir dari laman Metro, Rabu (22/6/2016), tidur siang selama 20-30 menit tidak akan berbahaya. Namun sebenarnya jika Anda terlalu kurang tidur pada malam sebelumnya, mungkin bisa saja Anda bisa tidur siang lebih lama.

Peneliti menyarankan supaya Anda selalu menghitung waktu tidur Anda. Jika dirasa kurang dari kebutuhan tidur sehari-hari, maka Anda bisa mencukupinya dengan tidur siang.

Minggu, 12 Juni 2016

5 Uoa Terindah Untuk My Simple Past

Ladies, seperti ungkapan dari Rick Warren ini, “We are products of our past, but we don't have to be prisoners of it," diri kita yang sekarang adalah hasil dari apa yang pernah kita alami di masa lalu. Tapi bukan berarti kita akan terjebak dan terperangkap selamanya dalam masa lalu tersebut. Kalau dulu Anda pernah tersakiti karena cinta, bukan berarti Anda harus terus merana karenanya. Meski dulu jatuh bangun karena cinta, belum tentu kehidupan percintaan Anda akan merana selamanya.

Tapi bukankah rasanya mustahil untuk melupakan ia yang dulu pernah menjadi bagian dari hidup kita? Bukankah sulit untuk menghapus semua memori tentang sosoknya?

That is why you have to learn forgiving the past. Dilansir dari huffingtonpost.com, untuk membuat Anda terlepas dari cinta masa lalu Anda, Anda harus berani untuk mendoakannya. Berdoa untuk kebaikannya adalah obat terampuh untuk membuat Anda bisa segera move-on. Wanna give it a try?

1. Semoga Tercapai Semua Impianmu

Setiap orang pasti punya impian dan cita-cita sendiri. Jadi biarlah ia juga menemukan jalan suksesnya. Mendoakan dia untuk bisa mencapai semua impian akan membuat Anda merasa lebih damai. Mendoakan sesuatu yang positif untuk orang lain akan membuat Anda menerima sesuatu yang lebih baik juga.

"Di mana pun kamu berada saat ini, kuharap kamu baik-baik saja. Semoga kamu bisa mencapai semua keinginan dan cita-citamu. Aku tahu kamu mampu. Dan kuyakin tak ada satu hal pun yang menghalangimu untuk meraih cita-cita besarmu."

Daripada mendoakan yang buruk-buruk, mending doakan sesuatu yang baik. Hati kita pun ikut terasa adem. Jika Anda memang tak bisa bersatu dengannya, biarlah dia menempuh jalannya sendiri dan Anda menemukan kebahagiaan Anda sendiri.

2. Semoga Kau Temukan Cinta yang Terbaik

Jodoh tak bisa dipaksakan. Kalau memang bukan jodoh, usaha sekuat apapun yang dilakukan ya tak akan pernah bersatu selamanya. Mungkin Anda masih sering menangis ketika mengingatnya. Menangislah kalau sedang bersedih, lalu sudah. It's time to move on!

"Kita punya jodoh kita masing-masing. Kuharap kau menemukan cinta yang terbaik untuk dirimu. Seandainya kau jadi milikku pun belum tentu kita akan sama-sama bahagia. Perjalanan cinta tak selamanya mulus. Tapi jangan sampai putus asa karena cinta."

Hubungan yang pernah Anda jalin bersamanya dulu bukan berarti hal yang sia-sia. Justru Anda bisa mengambil banyak hikmah dan pelajaran dari pengalaman tersebut. Sesuatu yang pahit di masa lalu bisa menjadi pelajaran yang mendewasakan Anda.

3. Semoga Kau Makin Dewasa

Perjalanan hidup akan membuat sebuah ikatan hubungan jadi tantangan besar seiring dengan bertambahnya usia. Setiap hubungan baru yang kita buat pastilah akan datang bersamaan dengan berbagai masalah baru. Mantan kekasih Anda, misalnya, nantinya juga pasti akan membangun hubungan barunya sendiri. Hubungan baru itu pula akan membuatnya makin matang.

"Dulu saat pertama kali bertemu denganmu, kutahu aku belumlah dewasa. Dan kini sudah berbeda. Aku sudah jauh lebih dewasa dan matang dari sebelumnya. Hubungan yang telah lalu biarlah berlalu. Kini kita sudah berada di jalan masing-masing. Aku akan dewasa dengan caraku sendiri, begitu juga denganmu."

Kedewasaan seseorang tak hanya dipengaruhi oleh usia. Pengalaman dan pengaruh lingkungan sekitar juga jadi faktor besar. Let's hope that person take a chance on the happiness he deserves in his life.

4. Semoga Kau Makin Sering Tertawa

Membahagiakan rasanya saat kita bisa melihat orang lain tertawa. Itu tandanya ia sudah bahagia. Jadi doakan saja ia bisa lebih banyak tertawa saat ini. Biar Anda pun merasa tenang. Kalau dia sudah bahagia, kenapa Anda tak mencari kebahagiaan Anda sendiri?

"Seberapa sering kamu tertawa setiap harinya? Apakah masih saja suka marah dan egois? Kau berhak bahagia. Jadi jangan ragu untuk tertawa lepas saat bahagia. Aku hanya bagian dari masa lalumu, begitu juga dengan dirimu yang juga sudah lama jadi bagian hidupku. Tapi aku akan tetap mendoakanmu agar selalu bisa tertawa lepas dan menikmati hidup baru yang kau jalani."

Dia sudah jadi bagian dari masa lalu Anda. Bisa dibilang, Anda sudah tak punya hak atau andil untuk mencampuri kehidupannya. Doakan saja agar kebahagiaan selalu melimpahi hidupnya.

5. Semoga Tak Ada Rasa Benci di Hatimu

Rasa benci bisa menghancurkan diri sendiri dan juga orang di sekitarnya. Doakan saja ia tak punya rasa benci terhadap diri Anda. Dengan begitu Anda juga tak punya alasan untuk membencinya. Dulu Anda terasa begitu dekat dengannya, tapi karena suatu hal, hubungan Anda merenggang dan menyisakan rasa benci. Tapi jangan membiarkan rasa benci itu mengendap dalam diri karena salah-salah rasa itu akan membakar diri Anda sendiri.

"Sama sekali tak terlintas di pikiranku untuk melihatmu menderita atau merana. Aku tak akan tega melihat hidupmu hancur karena rasa benci yang kau pendam dalam diri. Jadi lepaskan rasa benci. Mulailah hidup yang baru. Begitu pula dengan diriku.

Ladies, mendoakan yang terbaik untuk seseorang yang dulu pernah kita cintai pada akhirnya akan membuat kita lebih dewasa. Dia yang pernah hadir dalam hidup Anda akan jadi kenangan yang tak akan bisa dihapus. Biarlah seperti itu. You just need to move on and embrace a better life. You deserve to be happy on your own.

So, untuk dia cinta masa lalu Anda, doa dan harapan Apa yang Anda kirimkan untuknya?

Rabu, 08 Juni 2016

Konsumsi Air Nanas dan Rasakan 8 Khasiatnya

Segala sesuatu yang diciptakan Allah SWT tentunya memberikan banyak manfaat untuk kehidupan umat manusia. Salah satunya adalah buah nanas. Meskipun memiliki rasa yang sedikit asam, namun ternyata ada banyak manfaat yang akan diperoleh bila mengkonsumsi air nanas setiap pagi.

Nanas mengandung banyak sekali nutrisi seperti vitamin, mineral, zat besi, asam folat dan sebagainya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu nanas juga dikemas dengan enzim bromelain dan antioksidan vitamin C, yang keduanya memainkan peran utama dalam proses penyembuhan tubuh.

Saat ini sudah cukup banyak orang yang mengkonsumsi air nanas setiap pagi. Hasil yang mereka dapatkan ternyata cukup luar biasa. Lantas apa saja manfaat mengkonsumsi air nanas setiap pagi ? Berikut ulasannya.

Nanas termasuk kategori buah tropis yang rasanya sangat lezat dan mengandung banyak air. Meskipun terasa sedikit asam, namun buah ini tetap enak untuk dikonsumsi dan akan terasa lebih nikmat dikonsumsi dalam bentuk jus.

Selain dikonsumsi secara langsung atau di jus, nanas juga bisa dikonsumsi dengan cara memasukkan potongan buah nanas ke dalam air. Inilah yang disebut dengan air nanas.

Ada banyak manfaat yang akan diperoleh bila mengkonsumsi air nanas di setiap pagi, diantaranya adalah :

1. Melancarkan pencernaan
Manfaat pertama mengkonsumsi air nanas secara rutin setiap pagi adalah dapat membantu melancarkan proses pencernaan. Hal ini dikarenakan nanas mengandung bromelain yang membantu proses pencernaan.

2. Membuang racun
Selain mengandung bromelain, nanas juga mengandung serat dan sangat kaya antioksidan. Dengan demikian, mengkonsumsi air nanas setiap pagi dapat membantu tubuh membuang racun dengan mudah.

3. Menjaga kesehatan usus
Selain bermanfaat melancarkan pencernaan dan membuang racun, air nanas juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus. Air nanas bermanfaat dalam membersihkan usus dan hati dari parasit tertentu. Bahkan air nanas juga sangat berperan dalam mengeluarkan cacing yang tidak berguna di dalam tubuh.

4. Mencegah masalah tiroid
Nanas mengandung banyak zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh, salah satunya adalah yodium dan bromelain yang efektif dalam meningkatkan berbagai gangguan autoimun. Oleh sebab itu dengan mengkonsumsi air nanas secara rutin setiap pagi efektif dalam mengurangi gejala yang berhubungan dengan tiroiditis.

5. Melawan peradangan
Kandungan bromelain yang terdapat dalam nanas memiliki sifat anti-inflamasi. Hal ini  sangat membantu tubuh untuk menghilangkan racun yang memiliki efek buruk pada organ dan jaringan tubuh. Oleh sebab itu, mengkonsumsi air nanas secara rutin dapat membantu menyembuhkan luka, arthritir, mengurangi rasa sakit dan meminimalkan peradangan.

6. Membantu penurunan berat badan
Nanas mengandung serat yang cukup tinggi, sehingga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama bila mengkonsumsinya. Selain itu air nanas juga dapat mencegah gula dan menimbun lemak.

7. Menyeimbangkan elektrolit
Kandungan potasium yang terdapat pada nanas dapat membantu menjadikan tubuh lebih kuat dan menjaga keseimbangan elektrolit yang tepad dalam tubuh, sehingga mencegah kram atau cedera lainnya.

8. Melindungi dari kanker
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Planta Medica menemukan bahwa bromelain lebih unggul dibandingkan obat kemoterapi 5-fluorauracil dalam mengobati kanker dalam sebuah studi hewan. Para peneliti ini menyatakan bahwa, "Efek antitumoral ini (bromelain) lebih tinggi dari 5-FU (5-Fluorouracil) yang indeks kelangsungan hidup sekitar 263% dan relatif terhadap kontrol yang tidak terobati."

Rabu, 01 Juni 2016

Obat Cacar Paling Tokcer Secara Medis

Cacar air merupakan penyakit yang disebabkan oleh adanya infeksi dari virus varicella zoster yang berakibat munculnya ruam pada kulit yang berbentuk bintik-bintik kecil baik itu dengan bentuk yang datar ataupun berbentuk menonjol. Penyakit ini termasuk dalam penyakit menular secara langsung dan biasanya seseorang yang pernah terkena virus cacar air, tubuhnya secara otomatis akan membentuk antibodi yang dapat menangkal virus varicella zoster, sehingga dimasa yang akan datang Ia tidak akan terserang penyakit cacar air ini lagi.

Namun apabila cacar air tidak diberantas secara tuntas maka virus tersebut akan dapat terus hidup pada tubuh penderitanya dan akan menjadi penyakit herpes zoster pada saat kekebalan tubuh dari orang tersebut sedang tidak salam kondisi baik, untuk itu berikut ini beberapa obat cacar air anak dan dewasa paling ampuh di apotik agar virus cacar air dapat terbasmi secara tuntas.
5 Obat Cacar Air Anak dan Dewasa di Apotik
Acyclovir
Acyclovir merupakan obat cacar air anak dan dewasa paling ampuh di apotik yang tersedia dalam kemasan obat minum dan obat oles yang termasuk ke dalam kategori obat anti virus, sehingga biasa pula untuk digunakan sebagai obat gatal-gatal, termasuk untuk mengobati cacar air. Seperti jenis obat antivirus lainnya, Acyclovir juga berfungsi membunuh virus dan menahan infeksi yang diakibatkannya agar tidak semakin meluas. Acyclovir yang berbentuk tablet minum sangat efektif untuk membunuh virus dari dalam tubuh. Sedangkan, acyclovir salep biasanya digunakan untuk mengurangi rasa gatal yang diakibatkan oleh ruam cacar air.

Paracetamol
Paracetamol merupakan obat turun panas, namun obat cacar air ini sangat penting untuk para penderita cacar air, karena ketika terkena cacar air, tubuh akan menjadi sangat mudah terkena demam, dan pada saat demam, maka virus akan menjadi lebih cepat menyerang tubuh. Untuk itu dengan menggunakan Paracetamol maka akan sangat membantu untuk mencegah terjadinya demam yang berkepanjangan.

Bedak Caladine
Bedak caladine merupakan bedak yang biasa kita pakaikan kepada anak kecil atau pada saat kita terserang gatal-gatal, meskipun sangat sederhana akan tetapi bedak ini sangat efektif untuk mencegah adanya penyebaran cacar baru, selain itu bedak ini juga mampu mencegah cacar yang masih kecil menjadi bertambah besar, bahkan pada kondisi tertentu, cacar dapat langsung kering bila terkena bedak ini. Taburkan bedak ini pada seluruh tubuh secara berkala terutama pada bagian tubuh yang belum ditumbuhi oleh cacar agar cacar tidak menyebar.

Alkohol
Ketika cacar pecah, kemungkinan besar kulit akan terjadi infeksi, sehingga luka akan bernanah dan bertambah parah, disisni alkohol berfungsi untuk membersihkan luka yang diakibatkan oleh cacar yang pecah, sehingga akan dapat mencegah terjadinya infeksi lanjutan.

Antihistamin
Antihistamin bisa digunakan untuk mengendalikan rasa gatal yang parah. Diphenhydramine (Benadryl) merupakan salah satu dari jenis obat antihistamin yang bisa digunakan untuk mengobati cacar air. Antihistamin merupakan obat cacar air anak dan dewasa paling ampuh di apotik yang dapat menyebabkan kantuk sehingga bisa membantu pasien untuk tidur di malam hari. Sedangkan antihistamin yang baru seperti fexofenadine (Allegra), certrizine (Zyrtec), dan loratadine (Claritin) bisa untuk mengendalikan rasa gatal, namun tidak menyebabkan rasa kantuk.

Kalau aku sendiri dulu pernah minum obat acyclovir terus demamnya bisa dikompres air biasa di dahi, leher dan di area lipatan, seperti ketiak..
Lalu minum air yang cukup..
Boleh juga pakai minyak but but..
Trus cacar air juga bisa disalepin pakai salep acyclovir juga..
Kalau yang alami pakai jagung dihaluskan..

Senin, 30 Mei 2016

Obat CTM

Obat CTM – Kegunaan dan Efek Samping
Obat ini cukup terkenal di masyarakat kita, umumnya CTM digunakan untuk mengobati gatal-gatal, namun ternyata banyak juga yang menyalahgunakannya lantaran efek samping yang menimbulkan kantuk. Padahal ini tidak boleh dilakukan karena resiko efek samping yang berbahaya.

Kegunaan Obat CTM

CTM adalah singkatan dari chlorfeniramin maleat, merupakan jenis obat dari golongan antihistamin yang digunakan untuk meredakan gejala alergi, demam, dan flu biasa. Gejala ini termasuk ruam, mata berair, gatal pada mata / hidung / tenggorokan / kulit, batuk, pilek, dan bersin.

Sesuai dengan nama golongannya (antihistamin, obat CTM bekerja dengan cara menghalangi zat alami tertentu (histamin) yang dihasilkan tubuh selama reaksi alergi. Histamin memiliki efek melebarkan pembuluh darah dan membuat rasa gatal.

Obat Gatal Paling Ampuh
Di samping itu obat CTM juga memblokir bahan alami lain yang dibuat oleh tubuh yaitu acetylcholine, sehingga membantu mengeringkan beberapa cairan tubuh untuk meredakan gejala mata berair dan hidung meler ketika terserang flu atau alergi.

Lebih lengkap berikut daftar kondisi atau penyakit yang bisa diobati dengan CTM:

Konjungtivitis Alergi
Radang Hidung akibat Alergi (RINITIS ALERGI)
Rhinitis Vasomotor
Hidung Tersumbat
Hidung berair
Gatal-gatal
Biduran
Hidung gatal dan bersin-bersin
Obat batuk pilek yang di antaranya mengandung CTM, belum terbukti aman atau efektif pada anak-anak di bawah 6 tahun. Oleh karena itu, jangan gunakan produk ini untuk mengobati gejala batuk pilek pada anak-anak di bawah 6 tahun kecuali secara khusus direkomendasikan oleh dokter.

Cara Aman Menggunakan Obat CTM

Karena obat-obatan ini tidak menyembuhkan atau memperpendek lamanya penyakit flu dan tentunya justru dapat menyebabkan efek samping yang serius.
Untuk mengurangi risiko efek samping yang serius, gunakanlah sesuai dengan dosis anjuran.
Jangan gunakan obat CTM untuk membuat anak mengantuk. Selama menggunakan obat ini jangan mengonsumsi obat batuk pilek lainnya yang mungkin mengandung bahan-bahan yang sama atau mirip.
Meminta saran dokter tentang cara lain dalam meredakan gejala batuk pilek (seperti minum cukup cairan, menggunakan humidifier atau saline tetes / semprot hidung).

Cara Menggunakan CTM

Obat CTM ini memang bisa dibeli tanpa menggunakan resep dokter, namun Anda harus membaca semua arahan yang terulis pada paket produk sebelum mengonsumsinya. Jika Anda memiliki pertanyaan, konsultasikan kepada apoteker.

Minum obat yang berupa tablet, kapsul, atau bentuk cair dengan atau tanpa makanan. Ikuti petunjuk untuk dosis pada label, atau minum sesuai anjuran dokter. Obat ini dapat diminum dengan makanan atau susu apabila seseorang memiliki gangguan lambung (maag).

Jika jenis obat CTM adalah kapsul extended-release, telanlah secara keseluruhan. Jangan menghancurkan atau mengunyah tablet atau kapsul extended-release karena jika ini dilakukan obat akan diserap semua sekaligus, sehingga meningkatkan risiko efek samping.

Jika obat CTM berbentuk cair, gunakan hanya sendok takar yang tersedia dalam paket. Jangan gunakan sendok rumah tangga. Jika bentuk cair berupa suspensi, kocok botol sebelum menggunakannya.

Jika kondisi Anda tetap atau memburuk, atau jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki masalah medis yang serius, mencari perhatian medis segera.

Efek Samping CTM

Ada banyak efek samping yang bisa ditimbulkan oleh obat CTM ini, diantaranya:

Mengantuk
Pusing
Sakit kepala
Sembelit
Sakit perut
Penglihatan kabur
Penurunan koordinasi
Kering pada mulut, hidung, dan tenggorokan
Untuk meredakan efek smaping yang berupa mulut kering, perbanyaklah minum cairan. Klorfeniramin juga bisa mengeringkan dan mengentalkan lendir di paru-paru, sehingga memberikan efek lebih sulit untuk bernapas dan bersihan paru-paru. Untuk mencegah efek ini, minumlah banyak cairan.

Jika dokter telah diresepkan obat CTM ini, ingatlah bahwa ia telah menilai bahwa manfaat obat ini lebih besar daripada risiko efek sampingnya bagi Anda. Banyak orang menggunakan obat ini tidak memiliki efek samping yang serius.

Hubungi dokter segera apabila terjadi efek samping yang serius, seperti: perubahan mental / suasana hati (misalnya, halusinasi, lekas marah, gugup, kebingungan), telinga berdenging, kesulitan buang air kecil, mudah memar / pendarahan, denyut jantung cepat atau tidak teratur, atau kejang.

Jika selama 3 hari Anda menggunakan obat CTM ini untuk mengobati gatal atau lainnya, namun tidak menunjukkan tanda-tanda perbaikan pada kondisi Anda, maka konsultasikan lebih lanjut dengan dokter.

Obat Loratadine

Loratadine

INDIKASI DAN KONTRAINDIKASI
Loratadine merupakan salah satu obat golongan antihistamin yang bekerja panjang dengan aktivitas antagonis terhadap reseptor histamin perifer H1 yang selektif. Antihistamin sendiri ditujukan untuk mengurangi gejala pada penyakit rhinitis alergi dan urtikaria kronik. Generasi kedua dari antihistamin memiliki fungsi yang sama tanpa disertai efek sedasi / mengantuk karena berkurangnya efek antikolinergik pada sistem saraf pusat. Efek sedasi / mengantuk ini merupakan efek yang tidak diinginkan oleh pasien yang memiliki pekerjaan seperti supir atau mereka yang mengoperasikan alat – alat berat, dan juga mereka yang memiliki pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi yang tinggi. Loratadine sendiri merupakan generasi kedua dari antihistamin, khususnya antagonis reseptor H1. Obat ini memiliki kelebihan yaitu dosisnya yang rendah untuk mencapai efek terapi dan juga frekuensi penggunaan yang hanya sekali sehari.
Efek Loratadine biasanya tercapai dalam waktu 1 sampai 3 jam setelah konsumsi, dan mencapai efek maksimal pada 8 – 12 jam. Tidak terdapat bukti adanya toleransi terhadap obat ini setelah pemakaian 28 hari. Obat ini juga dengan baik diserap melalui saluran pencernaan.
Melihat fungsinya, Loratadine memang diindikasikan untuk mengatasi gejala bersin – bersin, hidung gatal, pilek pada kasus rhinitis alergi sampai gatal dan sensasi terbakar pada mata. Selain itu, obat ini juga dapat digunakan untuk mengatasi urtikaria kronik dan juga kelainan kulit alergi lainnya. Obat ini hanya dikontraindikasikan pada pasien dengan riwayat alergi / hipersensitif terhadap komponen Loratadine.
EFEK SAMPING
Efek samping mengantuk memang tidak signifikan pada pemberian Loratadine. Akantetapi, gejala seperti kelelahan, sakit kepala, mulut kering, mual, gastritis sampai gejala – gejala alergi terhadap komponen obat merupakan efek samping yang juga dapat dirasakan. Pada kasus jarang, gangguan fungsi hati, kelainan irama jantung juga dapat terjadi.

DOSIS
Sediaan dari Loratadine adalah tablet 10 mg dan sirup. Dosis untuk orang dewasa dan anak diatas 12 tahun adalah 10 mg per hari, sebaiknya sebelum makan. Sirup diperuntukkan untuk anak – anak antara umur 2 – 12 tahun. Pada anak dengan berat badan diatas 30 kg, pemberian 2 sendok teh (10 mg) merupakan dosis yang tepat, sedangkan anak dengan berat badan dibawah 30 kg, dosis 5 mg (1 sendok teh) dapat diberikan.

Jumat, 27 Mei 2016

5 Alasan Kenapa Obesitas Picu Migrain

Tak hanya menyebabkan penyakit mematikan, seperti jantung, stroke dan diabetes, obesitas juga dipercaya bisa memicu terjadinya migrain. Hal tersebut diungkapkan melalui penelitian yang dilakukan baru-baru ini.

Umumnya, migrain diderita pada usia 25-55 tahun dengan disertai gejala seperti mual, muntah, dan rasa peka yang cukup tinggi terhadap cahaya dan suara. Penyakit ini pun lebih sering menyerang wanita dibandingkan pria.

Lalu, bagaimana obesitas bisa menyebabkan migrain? Berikut ulasannya yang dilansir dari Boldsky.

1. Jaringan lemak yang terdapat pada manusia, yaitu subkuntan dan visceral dipengaruhi faktor usia dan jenis kelamin. Kelebihan dari sel-sel lemak tersebut bisa memicu inflamasi atau peradangan dan migrain.

2. Penelitian menunjukkan, seseorang yang kelebihan berat badan, 81% lebih berisiko menderita migrain.

3. Penderita obesitas berisiko mengembangkan migrain menjadi kronis tiga kali lipat lebih besar dibandingkan orang yang tidak mengalami kelebihan berat badan.

4. Penelitian ini juga menemukan, obesitas juga memicu penderitanya mengalami migrain lima kali lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak mengalami kelebihan berat badan.

5. Pasien migrain memiliki tingkat kolesterol jahat, insulin dan glukosa yang sama dengan penderita obesitas.

5 Alasan Kenapa Obesitas Picu Migrain

Tak hanya menyebabkan penyakit mematikan, seperti jantung, stroke dan diabetes, obesitas juga dipercaya bisa memicu terjadinya migrain. Hal tersebut diungkapkan melalui penelitian yang dilakukan baru-baru ini.

Umumnya, migrain diderita pada usia 25-55 tahun dengan disertai gejala seperti mual, muntah, dan rasa peka yang cukup tinggi terhadap cahaya dan suara. Penyakit ini pun lebih sering menyerang wanita dibandingkan pria.

Lalu, bagaimana obesitas bisa menyebabkan migrain? Berikut ulasannya yang dilansir dari Boldsky.

1. Jaringan lemak yang terdapat pada manusia, yaitu subkuntan dan visceral dipengaruhi faktor usia dan jenis kelamin. Kelebihan dari sel-sel lemak tersebut bisa memicu inflamasi atau peradangan dan migrain.

2. Penelitian menunjukkan, seseorang yang kelebihan berat badan, 81% lebih berisiko menderita migrain.

3. Penderita obesitas berisiko mengembangkan migrain menjadi kronis tiga kali lipat lebih besar dibandingkan orang yang tidak mengalami kelebihan berat badan.

4. Penelitian ini juga menemukan, obesitas juga memicu penderitanya mengalami migrain lima kali lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak mengalami kelebihan berat badan.

5. Pasien migrain memiliki tingkat kolesterol jahat, insulin dan glukosa yang sama dengan penderita obesitas.

Kamis, 26 Mei 2016

7 Kesalahan Kesehatan yang Anda buat setelah Jam 7 Malam

7 Kesalahan Kesehatan yang Anda buat setelah Jam 7 Malam

Seorang wanita sedang bersantai di rumahnya usai pulang bekerja tanpa lebih dulu mengganti busana kerjanya (shutterstock)
JAKARTA - Anda sudah tahu TV? Kebodohan dalam minuman diet soda, makan malam yang berat dan tidur pendek, apakah Anda ingat ini?

Setiap profesional yang bekerja akan setuju dengan fakta bahwa saat dia meninggalkan tempat kerjanya pada waktu saat itu ia menyebutnya sudah malam, maka saat itu mereka terkadang merasa terburu-buru. Apakah hal itu pernah terjadi kepada Anda bahwa Anda mungkin tidak memanfaatkannya dengan benar?

Di sini kami membawa Anda kepada sejumlah kesalahan umum kesehatan yang dibuat oleh Anda setelah pukul 19:00 malam, yang mana seharusnya Anda menghindarinya, seperti dilansir dari saran yang diberikan oleh sejumlah dokter dan ahli dari pengasuh kanal kesehatan situs The Times of India:

1. Terlalu banyak yang harus dilakukan?

2. Tidak mengganti pakaian kerja?
Banyak orang melakukan hal-hal yang mereka tidak rubah ketika mereka mencapai rumah, karena merasa masih nyaman dengan pakaiannya. Padahal ini lebih dari perhatian kebersihan dari apapun. Saat Anda mencapai rumah, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah untuk mencuci muka dan tangan dan berganti pakaian yang nyaman. Jika memungkinkan, mandi. 8 jam yang Anda habiskan di tempat kerja dan di perjalanan telah menekan saraf Anda dan ini adalah cara yang tepat untuk menjaga kebersihan dan juga merasa nyaman.

3. Tidak minum cukup air ?
Anda terus konsisten mengkonsumsi air putih mulai pagi hari hingga sore di kantor. Tapi setelah mencapai rumah pada malam hari, hitungan itu tidak berlaku. Banyak orang ketika sampai dirumah justru menjangkau gula tinggi atau minuman bersoda selama musim panas dan cenderung menghindari air putih. Jangan biarkan asupan air putih Anda ngedrop di malam hari.

4. Ngemil?
Berapa banyak dari Anda menikmati secangkir malam teh Anda dengan makanan ringan, gorengan atau biskuit setelah kembali ke rumah? Nah, teh malam memang bukan ide buruk tapi melengkapinya dengan makanan ringan yang tidak sehat adalah buruk. Lain kali Anda duduk dengan secangkir teh malam, ambil saja segenggam kacang atau 2 potong biskuit gandum. Jangan lupa, waktu makan malam tidak terlalu jauh dari camilan itu.

5. Terlalu banyak menonton TV?
Anda datang kembali lelah dari kerja dan menghabiskan energi Anda lagi buat menonton TV, dengan asumsi itu jadi waktu santai Anda. Itu boleh saja, tapi waktu Anda menonton tv sebaiknya tak lebih dari 30 menit. Akan lebih baik menghabiskan sisa waktu dengan membaca atau melakukan sesuatu yang Anda sukai (hobi).

6. Apa yang ada di piring makan Anda?
Mereka mengatakan sarapan adalah makan yang paling penting dalam satu hari. Ya itu benar. Tapi makan malam juga tidak kalah penting, terutama untuk apa yang Anda makan. Makan malam idealnya harus makan ringan dari aktifitas seharian, karena Anda akan mengakhiri hari Anda dan Anda tidak ingin menekankan sistem pencernaan Anda bekerja lembur ketika Anda mencoba untuk tidur.

Sereal dan susu, roti dengan susu, semangkuk sup bening, atau salad dan buah-buahan adalah beberapa ide makan malam yang ringan yang dapat datang untuk menyelamatkan pencernaan Anda jika Anda makan malam dekat dengan waktu tidur.

7. Tidak menyikat gigi sebelum tidur
Kalau yang ini pasti Anda setuju, karena tidak menggosok gigi sebelum tidur sudah jelas akan membuat gigi dan gusi Anda menderita dalam akumulasi waktu tertentu, macam gigi bolong yang menimbulkan sakit gigi.

Nah, berikut ini saran rutinitas yang sebaiknya Anda lakukan sebelum tidur
- Tambahkan berjalan-jalan (jalan kaki) rutin setelah makan malam Anda sehari-hari dan Anda akan melihat banyak terasa perbedaan dalam tubuh Anda.

- Sikat gigi sebelum tidur

- Hindari waktu layar tv sebelum tidur. Hal ini dapat memainkan malapetaka dengan kualitas tidur Anda. Sebaliknya membaca sebelum tidur. Ini akan menenangkan saraf Anda dan membantu Anda tidur lebih baik.

- Tekan tidur terakhir pada pukul 23:00. Pastikan Anda mendapatkan 7-8 jam tidur setiap hari.
(neg)

Rabu, 25 Mei 2016

Jus Daun Pepaya Obat Mujarab DBD

Just info, dapat postingan dari Prof. A.A. Mattjik mantan rektor IPB terkait pengobatan Demam Berdarah, krn skrg DBD sdg menggejala mungkin bisa sbg obat alternatif:

KABAR TERKINI, ...
"Obat Demam Berdarah"

Berdasarkanm pengalaman dari seorang anak laki-laki yang telah sembuh dari penyakit demam berdarah.

Setelah sebelumnya mengalami masa kritis di ICU ketika trombositnya mencapai angka 15 dan menghabiskan 15 labu tranfusi darah.

Ayah dari anak tersebut mendapatkan rekomendasi dari temannya tentang Juice Daun Pepaya Mentah.

Setelah minum juice tersebut, trombosit temannya yang semula 45 dengan 25 labu tranfusi darah naik dengan cepat menjadi 135.

Hal ini membuat dokter dan perawat terkejut.

Bahkan keesokan harinya, temannya itu sudah tidak diberikan tranfusi lagi.

Cara membuat Juice tersebut:

2 helai daun pepaya dibersihkan, ditumbuk dan diperas dengan saringan kain.

Akan didapatkan 1 sendok makan per helai daun.

Takarannya 2 sendok makan 1 kali sehari.

Daun jangan dimasak, direbus atau dicuci dengan air panas karena khasiatnya akan hilang.

Ingat:
hanya daunnya saja, bukan batangnya atau getahnya.

Rasanya memang pahit sekali, tetapi tetap harus diminum.

Pengalaman lain tentang juice daun pepaya mentah ini didapat oleh seseorang dengan kondisi yang sangat parah.

Orang ini keadaannya sangat kritis, di mana paru-parunya telah mulai diisi air
Karena angka trombositnya yang sangat rendah.

Sampai-sampai dia kesulitan untuk bernafas.

Dokter hanya bisa berkata bahwa kekebalan tubuhnya yang akan bisa membuat dia bertahan.

Untungnya, ibu mertua dari pasien tersebut mendengar tentang juice daun pepaya mentah tersebut.

Setelah diberikan kepada pasien, keesokan hari, trombositnya mulai naik dan demamnya mulai hilang.

Juice itu terus diberikan dan 3 hari berikutnya dia dinyatakan sembuh.

Mohon sebarkan informasi ini karena belakangan ini banyak sekali kasus penyakit demam berdarah.❤

Tips Mengeluarkan Semut Saat Masuk Telinga

CARA MENGELUARKAN SEMUT SAAT MASUK TELINGA

(like dan share ya agar semua orang tahu manfaatnya)
Cara mengeluarkan Semut yang masuk dalam telinga ini mungkin menjadi artikel yang bermanfaat buat saya sendiri atau buat banyak orang, karena kemaren kejadian menjengkelkan ini menimpa saya.
Hal simple yang membuat saya takut, kenapa takut? saya pernah membaca tentang seorang anak meninggal karena kemasukkan semut dari kupingnya hingga masuk ke otak,
Kejadian bermula ketika saya selesai mandi, membersihkan diri dengan handuk kering yang saya jemur, beberapa saat kemudia badan saya terasa gatal semua, ternyata handuk yang saya pakai sudah banyak sekali semua hitam kecil, saya bersihkan semua semut yang menempel di tubuh saya, dan ternyata ada 1 semut yang masuk ke dalam telinga saya, karena merasa risih saya masukkan sedikit air dan berharap semut itu bisa ikut keluar, ternyata semakin sakit, saya coba keluarkan dengan cutton bud tetap sakit dan tidak ada semut yang keluar.
Karena ketakutan saya bila semut mungkin bisa masuk ke otak saya, akhirnya saya ke dokter THT, namun sialnya dokter spesialis THT tidak ada, dan diganti dengan dokter jaga dari UGD, setelah masuk keruangan THT, telinga saya diteteskan minyak goreng dingin kemudian disedot dengan vakum, karena merasa masih seperti digigit lagi, diteteskan cairan peroksida atau apalah kemaren dan divakum lagi, baru setelah itu sakitnya sudah tidak terasa.
Mungkin karena saat saya kemasukkan semut sehingga saya tidak sempat searching dahulu bagaimana penanganannya, ternyata:
mengeluarkan semut yang masuk kedalam telingga dengan menggunakan air adalah salah, karena semut akan merasa terdesak akhirnya menggigit, tindakan pertama adalah coba arahkan telinga anda ke arah cahaya, karena semut mencari sumber cahaya, atau bisa menggunakan minyak goreng dingin (jangan yang mendidih) karena semuat dapat terjebak/menempel didinding telingan setelah itu baru datang ke dokter THT untuk divakum apabila masih ada sisa minyak dan semut belum keluar bersama minyak.
Sedikit tambahan, kemaren sempet saya bertanya kepada dokter yang membersihkan telinga saya, semut atau seranggal lain yang masuk ke telinga tidak akan masuk kedalam otak atau bagian kepala lain selama gendang telingan tidak pecah atau robek, jadi selama gendang telingan sehat, tidak akan jadi masalah, dan kemaren telinga saya sedikit luka karena saya teteskan air, dan semutnya merasa terancam akhirnya menggigit dinding telinga saya.
Semoga tips sederhana ini dapat bermanfaat untuk anda.
(LIKE DAN SHARE ya agar semua orang tahu manfaatnya)

CARA MENGELUARKAN SEMUT SAAT MASUK TELINGA

CARA MENGELUARKAN SEMUT SAAT MASUK TELINGA

(like dan share ya agar semua orang tahu manfaatnya)
Cara mengeluarkan Semut yang masuk dalam telinga ini mungkin menjadi artikel yang bermanfaat buat saya sendiri atau buat banyak orang, karena kemaren kejadian menjengkelkan ini menimpa saya.
Hal simple yang membuat saya takut, kenapa takut? saya pernah membaca tentang seorang anak meninggal karena kemasukkan semut dari kupingnya hingga masuk ke otak,
Kejadian bermula ketika saya selesai mandi, membersihkan diri dengan handuk kering yang saya jemur, beberapa saat kemudia badan saya terasa gatal semua, ternyata handuk yang saya pakai sudah banyak sekali semua hitam kecil, saya bersihkan semua semut yang menempel di tubuh saya, dan ternyata ada 1 semut yang masuk ke dalam telinga saya, karena merasa risih saya masukkan sedikit air dan berharap semut itu bisa ikut keluar, ternyata semakin sakit, saya coba keluarkan dengan cutton bud tetap sakit dan tidak ada semut yang keluar.
Karena ketakutan saya bila semut mungkin bisa masuk ke otak saya, akhirnya saya ke dokter THT, namun sialnya dokter spesialis THT tidak ada, dan diganti dengan dokter jaga dari UGD, setelah masuk keruangan THT, telinga saya diteteskan minyak goreng dingin kemudian disedot dengan vakum, karena merasa masih seperti digigit lagi, diteteskan cairan peroksida atau apalah kemaren dan divakum lagi, baru setelah itu sakitnya sudah tidak terasa.
Mungkin karena saat saya kemasukkan semut sehingga saya tidak sempat searching dahulu bagaimana penanganannya, ternyata:
mengeluarkan semut yang masuk kedalam telingga dengan menggunakan air adalah salah, karena semut akan merasa terdesak akhirnya menggigit, tindakan pertama adalah coba arahkan telinga anda ke arah cahaya, karena semut mencari sumber cahaya, atau bisa menggunakan minyak goreng dingin (jangan yang mendidih) karena semuat dapat terjebak/menempel didinding telingan setelah itu baru datang ke dokter THT untuk divakum apabila masih ada sisa minyak dan semut belum keluar bersama minyak.
Sedikit tambahan, kemaren sempet saya bertanya kepada dokter yang membersihkan telinga saya, semut atau seranggal lain yang masuk ke telinga tidak akan masuk kedalam otak atau bagian kepala lain selama gendang telingan tidak pecah atau robek, jadi selama gendang telingan sehat, tidak akan jadi masalah, dan kemaren telinga saya sedikit luka karena saya teteskan air, dan semutnya merasa terancam akhirnya menggigit dinding telinga saya.
Semoga tips sederhana ini dapat bermanfaat untuk anda.
(LIKE DAN SHARE ya agar semua orang tahu manfaatnya)

Rabu, 18 Mei 2016

Apa sih diabetes melitus itu

Yuk Kenali Apa Itu Diabetes Melitus dan Apa Penyebab Diabetes Melitus

Gula merupakan sumber energi yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk menunjang aktivitas. Gula juga sangat baik untuk menjaga kesehatan otak. Akan tetapi, gula juga dapat sangat merugikan bagi kesehatan tubuh manusia. Konsumsi gula dapat membuat seseorang menderita penyakit gula. Penyakit gula, dalam istilah lain juga disebut dengan penyakit diabetes

Apa Itu Diabetes Melitus?

Diabetes melitus adalah salah satu jenis penyakit yang menyerang manusia yang disebabkan oleh terlalu banyak mengkonsumsi gula. Diabetes melitus disebabkan karena kadar gula dalam darah mengalami peningkatan jumlah mejadi tidak normal. Peningkatan kadar gula dalam darah ini juga disebabkan karena adanya gangguan pada sekresi insulin yang membuat kerja insulin menjadi tidak normal.

Seseorang dengan penderita diabetes, tubuhnya tidak dapat merespon serta tidak dapat memproduksi hormon insulin yang terbentuk dalam pankreas.

Advertise
Macam macam diabetes melitus

Secara medis, diabetes dibedakan menjadi dua tipe:
Diabetes Melitus Tipe 1 : Penderita diabetes tipe 1 satu ini sudah tidak mampu lagi untuk memproduksi insulin sendiri. Kebutuhan insulin untuk mengurangi kadar gula dalam tubuh diperoleh dengan cara suntik insulin. Diabetes tipe 1 ini pada umumnya sebagian besar penderitanya adalah anak-anak dan remaja
Diabetes Melitus Tipe 2 : Penderita diabetes tipe 2 masih dapat memproduksi insulin, namun jumlah yang diproduksi tidak cukup bila digunakan untuk mengurangi kadar gula dalam tubuh. Diabetes tipe 2 ini adalah yang paling banyak diderita oleh masyarakat. Dengan usia penderita lebih dari 40 tahun. Selain itu penderita diabetes tipe 2 ini biasanya adalah orang-orang yang memiliki berat badan berlebih serta memiliki riwayat diabetes yang diturunkan dari keluarga.
Gejala Awal Diabetes melitus / Ciri ciri Penyakit Diabetes melitus

Beberapa gejala awal yang sering dijumpai bagi penderita diabetes diantaranya:
Haus dan banyak minum
Lapar dan banyak makan
Sering kencing
Berat badan menurun
Mata kabur
Luka lama sembuh
Mudah terjadi infeksi pada kulit (gatal-gatal), saluran kencing dan gusi
Nyeri atau baal pada tangan atau kaki
Badan terasa lemah
Mudah mengantuk
Gejala-gejala diatas adalah gejala yang biasanya dijumpai pada penderita diabetes, akan tetapi, ada juga beberapa orang yang tidak menunjukkan gejala-gejala diatas.
Penyebab Diabetes Melitus

Penyebab utama penyakit diabetes melitus adalah konsumsi gula yang berlebih dan rusaknya pankreas yang berfungsi untuk memproduksi insulin sebagai penetral gula dalam tubuh. Selain itu, ada beberapa yang dapat menjadi penyebab seseorang menderita diabetes melitus diantaranya:

Malas bergerak

Malas bergerak akan membuat pembakaran dalam tubuh berkurang, sehingga gula yang seharusnya digunakan sebagai sumber energi untuk bergerak tertimbun dalam tubuh. Singkatnya kurang bergerak berarti lemak yang terbakar sedikit atau bahkan tidak ada lemak yang dibakar atau digunakan.

Banyak konsumsi karbohidrat sederhana

Karbohidrat sederhana juga sangat berbahaya bagi tubuh. Karbohidrat sederhana biasanya terdapat pada minuman bersoda dan roti, untuk itu sebaiknya mulai sekarang anda menghindari mengkonsumsi makanan tersebut secara berlebihan.

Kurang Tidur

terlalu sering begadang dapat membuat metabolisme dalam tubuh tidak bekerja secara maksimal. Terkadang orang sering begadang akan merasa lapar di malam hari sehingga rasa lapar itu dibayarnya dengan makan yang sebenarnya waktu malam hari adalah waktunya organ pencernaan untuk beristirahat.
Cara Mengobati Diabetes

Tidak ada pengobatan yang lebih baik selain pencegahan dini penyakit diabetes. Akan tetapi jika anda terlanjur terkena penyakit diabetes, sebaiknya anda berkonsultasi dengan dokter yang ahli dalam bidangnya. Akan tetapi, anda juga perlu memahami bagaimana karakteristik penyakit diabetes tersebut.

Tips mencegah obesitas

Obesitas??????  Gak banget dech!!!!

Ayo Olahraga! Kalimat inspiratif bagi kamu yang menginginkan punya tubuh yang sehat dan kuat. Nah, kamu pagi ini sudah olahraga belum sobat LAKBAN? Yuk biasakan kegiatan ini menjadi kegiatan yang kamu sukai, ya buat diri sendiri juga kok. Membahas tentang olahraga, pastinya tujuan kamu tak lain dan tak bukan ke arah sehat juga mengurangi obesitas yang kamu punya. Betul tidak? (baca: Kamu Nggak Takut Sama Obesitas? Yuk Sadar Diri Sejak Dini!)

Obesitas memang sangat mengganggu loh! Selain menimbulkan rasa cepat lelah, sulit gerak, dan tubuh terasa berat, hal penting lainnya adalah masalah pe-de kamu yang jadi terganggu. Gak asyik kan yah!

Untuk membantu mengurangi obesitas kamu, nih ada beberapa cara yang semoga bisa membantu kamu dalam mencapai tujuan kamu, ya memiliki tubuh sehat, kuat, dan sensasi PE-DE yang buat kamu jalani hari-hari kamu lebih indah. Check it out!

Kurangi Makan 30 Persen

Makan lebih sedikit lemak maksimal 30 % dari keseluruhan jumlah kalori yang dikonsumsi. Mengurangi lemak akan mengurangi asupan kalori dan memperbanyak turunnya berat badan. Hal itu juga dapat membatasi atau mencegah timbulnya ‘efek salah makan’. Karena lemak adalah sumber kalori terbesar.

Menu makanan sekarang jelas jauh berbeda dengan menu makanan pada era terdahulu. Jika era dulu makanan lebih banyak mengandung karbohidrat  seperti halnya kue-kue dengan bahan utama hanya dari tepung, era modern sekarang selain tepung, juga banyak dinambahkan margarine, minyak dan jenis lemak lainnya.

Dari hasil pengamatan terlihat bahwa seseorang dengan kelebihan berat badan sangat suka makanan berlemak. Rata-rata konsumsi lemak mereka berada di atas 50% dari total kalori.

Kurangi Asupan Kalori

Kurangi asupan kalori per hari dari pola makan biasanya (kurang lebih 600 kkal). Tubuh selalu memerlukan asupan nutrisi dasar, tidak selalu dari kuantitas asupan yang banyak. Namun lebih efektif didapat dari pola makan yang berkualitas.

Zat gizi utama yang dibutuhkan oleh tubuh adalah protein, karbohidrat, dan lemak. Zat-zat gizi tersebut menempati porsi vital yang dibutuhkan untuk metabolisme, membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh, dan untuk mendapatkan energi.

Gizi Seimbang

Mengkonsumsi makanan dengan gizi seimbang, paling sedikit 3 kali sehari. Memilih makanan dan minuman secara hati-hati akan membantu anda mengontrol kalori dan jumlah lemak total, lemak jenuh, kolesterol, garam, gula dan minuman beralkohol.

Beraktifitas

Perbanyak aktifitas. Sebelum anda melakukan perubahan apapun pada diri anda, pastikan bahwa hal itu akan bermanfaat. Meningkatkan aktifitas fisik secara umum seperti berolahraga selama 20 menit dapat menurunkan tekanan darah, mengontrol diabetes, menurunkan kadar kolesterol serta mengurangi komplikasi kesehatan lainnya yang berhubungan dengan kelebihan berat badan. Jelas lebih baik daripada anda menghabiskan 2 jam menunggu di salon atau di bengkel.

Dengan latihan secara teratur umumnya lebih berhasil menurunkan berat badan dan mempertahankannya dibandingkan dengan orang yang tidak berlatih secara teratur. Serta tak luput konsultasikan dengan dokter atau pakar-pakar terkait terlebih dahulu sebelum anda memulai program olah raga.

Satu hal yang perlu dan penting diingat, satu-satunya jalan untuk menurunkan berat badan adalah untuk penggunaan energi yang lebih banyak daripada energi yang dikonsumsi.

Bulatkan Tekad

Dan yang terakhir adalah kebulatan tekad. Diperlukan kegigihan usaha dari pelaksanaan niat yang ditanamkan. Yuk Bulan ini dijadikan momentum tepat untuk mengimplementasikan usaha ini.